Déroulement d’une séance d’hypnose
3 étapes
pour atteindre ses objectifs
Habituellement, une séance d’hypnose ericksonienne dure entre 1h et 1h30. Lors de la première séance, nous passons du temps à bien définir votre objectif. Il n’est pas possible de définir à l’avance le nombre de séances nécessaire à l’atteinte de votre objectif. J’ai bien sûr conscience que la plupart des patients souhaitent aller vite et je n’impose jamais de séances.
Note : La séance d’hypnose arrêt tabac telle que je la pratique est plus longue car l’idée est d’arrêter en une seule séance. Cependant le déroulement est sensiblement le même.
Découvrez les 3 étapes d’une séance type en vidéo.
Etape n°1
Déterminer un objectif
L’hypnothérapie ericksonienne est une thérapie orientée solution. La première partie de la séance est consacrée à clarifier votre objectif et les moyens d’y parvenir.
Note : Avant votre séance, vous pouvez déjà réfléchir à reformuler votre objectif. En effet, celui-ci doit être formulé positivement.
Si par exemple vous voulez faire de l’hypnose arrêt tabac, vous vous dites peut-être « Je veux arrêter de fumer ». S’il s’agit d’hypnose pour maigrir, vous vous dites peut être « Je veux arrêter de grignoter ». Vous savez donc ce que vous voulez éviter. Mais alors, vers quoi voulez-vous aller ?
A cette question, certains répondent « Je veux me sentir plus libre » ou « Je veux prendre soin de ma santé ».
C’est déjà une formulation plus positive qui aide à « aller vers » quelque chose au lieu d’une formulation négative qui veut « éviter » quelque chose.
Etape n°2
Entrer en transe hypnotique
(phase d’induction)
Il existe de nombreuses techniques pour aider une personne à entrer sous hypnose. Le but de cette phase est d’accompagner la personne vers une transe hypnotique en employant la technique la plus adaptée pour elle. La phase de discussion précédente sert également au thérapeute à déterminer quelles techniques il va mettre en oeuvre pour accompagner au mieux son patient son hypnose.
Note : Vous pouvez être rassuré(e) sur cette étape car contrairement aux idées reçues, tout le monde est hypnotisable. Notez également que hypnose et sommeil sont deux choses opposées. La personne hypnotisées est consciente pendant l’hypnose.
Etape n°3
Effectuer le travail thérapeutique
Une fois la personne en transe hypnotique, le thérapeute l’accompagne pour qu’elle puisse mettre en oeuvre les ressources lui permettant d’atteindre son objectif. Pour cela, il y a autant de techniques que de personnes et d’objectifs différents ! Mais une chose est toujours vraie : le thérapeute parle et vous accompagne tout au long de la transe. Son unique objectif est que vous atteigniez le vôtre.
Lorsque ce travail est terminé, le thérapeute aide la personne à revenir à son état de conscience habituel.
Note : Vous êtes conscient pendant la transe hypnotique ! Vous pouvez penser et vous parler à vous-même. Un peu comme quand on lit un livre ou qu’on regarde un film : à des moments on passe un temps absorbé par l’histoire et à d’autres on pense à autre chose.
Evaluer les résultats
Une fois la séance terminée, certains résultats peuvent être évalués immédiatement et font alors l’objet d’une discussion avec le thérapeute.
Mais la plupart du temps, le travail réel se fait après la séance, dans les jours qui suivent.
Dans tous les cas, les modalités d’évaluation du résultat sont définies entre la personne et le thérapeute.
Note : Tout travail thérapeutique doit avoir un résultat concret pour le patient.
Il arrive parfois que les résultats ne soient pas à la hauteur des attentes du patient.
Il faut alors en parler avec le thérapeute qui pourra mettre en place d’autres techniques.
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